Mon cahier Brûle-graisse par Marie-Laure ANDRÉ

Mon cahier Brûle-graisse par Marie-Laure ANDRÉ

Titre de livre: Mon cahier Brûle-graisse

Auteur: Marie-Laure ANDRÉ

Broché: 80 pages

Date de sortie: January 19, 2017

Éditeur: Solar

Marie-Laure ANDRÉ avec Mon cahier Brûle-graisse

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La nutrition à index glycémiques (IG) bas pour brûler les graisses et enfin mincir durablement !





L'indice glycémique représente la capacité des aliments à augmenter la glycémie dans le sang. Or, une glycémie haute déclenche le stockage des sucres sous forme de graisses !

Avec le régime à IG bas, on privilégie les aliments qui n'élevent pas de façon trop importante le taux de sucre dans le sang et favorisent la perte de poids. La solution pour mincir sans se frustrer et avec une nutrition healthy !






Au programme :




Un programme nutritionnel de 4 semaines, avec de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en conservant un bon équilibre alimentaire.

des tests à compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la différence...

un tableau complet regroupant les meilleurs aliments à IG bas à consommer tout au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses (lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum, les pâtes cuites " al dente "...